1. Lektionen startar med en presentation av dagens uppgift. 

2. Matcirkeln. Mer fakta: https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad/matcirkeln?AspxAutoDetectCookieSupport=1 

3. Tallriksmodellen.

         Fysiskt aktiva personer                                                  Stillasittande personer

Filmklipp av Lotta Lisell

Mer fakta om tallriksmodellen: https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad/tallriksmodellen

4. Film om hur man gör omelett.

Eftersom omeletten ca 10 min att göra så ska den göras straxt innan måltiden ska ätas.

5. Innan du sätter igång med omeletten ska du planera så måltiden blir näringsriktig och komplettera utifrån någon ab  dessa två modeller. 

• Du får fritt planera och tillaga utifrån det som finns hemma.

• Ta ta ett kort på din färdiga måltid. 

• Skriv en text där du beskriver hur du planerat och anpassat måltiden. 

• Dui ska motivera varför det är bra att följa dessa ”planeringsverktyg”. Det ska du göra i flera steg. 

Här är en hjälp att starta meningar: 

Tallriksmodellen    

Jag följde tallriksmodellen genom att…

Tanken med tallriksmodellen är...

Det är bra att följa tallriksmodellen för att…

Här kommer några exempel om vilka positiva effekter tallriksmodellen har för vår hälsa, (ekonomi och miljö):

för att…

och på så vis påverkar…

det som har störst betydelse…

det är också viktigt…

slutligen…

Matcirkeln

Jag följde matcirkeln genom att…

Tanken med matcirkeln är att...

Det är bra att följa matcirkeln för att…

Här kommer några exempel om vilka positiva effekter matcirkeln har för vår hälsa, (ekonomi och miljö):

för att…

och på så vis påverkar…

det som har störst betydelse…

det är också viktigt…

slutligen…

Se här kunskapskravet nedan för uppgiften:

6.  Demonstration om hur man gör en omelett. Det finns ett viktigt moment när jag för omelettsmeten i stekpannan. Här kan du filma med mobilen eller paddan för att lyckas med denna metod. Det ska ske på ett säkert och fungerande sätt, se kunskapskravet nedan.

7. Tillagning av måltiden. Se kunskapskravet för tillagningen:

8. Innan du äter ska dui fotografera din kompletta måltid. Spara bilden

9. Måltid.

10. Undanplock och sysslor.

11. Skicka bild och din text med beskrivningar och motiveringar till maria.hagblad@skola.sala.se  Du ska skriva namn och klass på ämnesraden.